プチ断食の記事一覧

腸クレンジングとプチ断食は、
私もまだ1度試しただけなのですが、
効果はあった筈です。(実感はまだです)


ここで、腸に関するいくつかの事実を
書きますね。

・腸は消化された食物から
栄養を吸収しています。

・腸は広げるとすっごく広い面積に
成るのですが、ソレがひだに折畳まれて
腹腔に収まっていますから、
深い皺襞が重なる状態に成っています。
このひだの中に色々なカスが
溜まってしていたりします。

・溜まった物が、腸壁に蓋をして、
栄養の吸収を、妨げる事があります。

・腸内には種々の常在菌がいます。

・体調が悪くなると、悪玉菌が増え、
悪玉菌のせいで更に体調が悪くなります。
便通も悪くなり、おならも臭くなります。

・人の免疫の8割は、腸管免疫が
受け持つので、腸内の環境が良くないと、
免疫機能も、弱くなります。


そんなこんなで、腸内環境をリセットし、
良い環境にする為に、腸クレンジングや、
プチ断食
を、しています。

そして、栄養吸収も免疫機能も高めます


それではこちらに、
腸クレンジングの方法を、紹介しますね。

お休みの日にでも試してみて下さい。

①前夜の準備

エキストラバージンオイルを
スプーン1杯飲んで寝ます。

②塩湯(天然の下剤)を作る。

2リットルの容器に温かいお湯を入れ、
そのお湯に、天然塩を溶かして、
少し塩辛いくらいの塩湯を作ります。

数値的に表現すると、湯温は40~42度、
溶かす塩はMAXで70g
です。
あくまで、目安の数字です。

③朝食は摂らずに、
塩湯をなるべく一気に飲みます

④飲み終わったら、
お腹をマッサージします。

10分もしない内に便意を感じますので、
トイレに、何度か通います

お腹がくだり、腸内のものが、
全て出てきます。

⑥当日は常温の果物や
野菜ジュースなどで、過ごします。

注意事項:

・便意でなく尿意しか感じない場合は、
塩分が薄いので、塩を更に加えて、
再度チャレンジします。

・トイレに2~3時間通う事になりますから、
時間的余裕があるときに、行います。

・暫くトイレに篭りますので、
何人かで一緒に始めると、トイレの
取り合いになりますので、ご注意下さい。

以上が、腸クレンジングのやり方です。


私自身は、集中デトックスの期間には、
半月に1度ペースで、実施しようかと
考えています。

健康な人も年に1度は
腸の掃除をすると、良いですね。

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